Cure del giocatore di rugby, dal campo al recupero
L'univers cura riunisce il materiale che accompagna il rugbista dal bordo del campo al recupero: bende autoadesive Sporti e bende di resina Delta-Cast, borsa di ghiaccio istantanea e unguenti muscolari Select, tutori per caviglia McDavid, rullo e palline per massaggio Bliss, asciugamano in microfibra Avento. Il necessario per comporre un kit per il club o una routine di cura a casa.
Curare, mantenere, recuperare.
Reagire a bordo campo: freddo e fasce
Contusioni e distorsioni fanno parte della quotidianità di un campo da rugby e vanno gestite nei primi minuti. La busta di ghiaccio Select, istantanea, si attiva con una pressione senza congelatore e raffredda subito la zona colpita. Le fasce elastiche Sporti, con chiusura a velcro, la mantengono ferma attorno a una caviglia o un ginocchio e aggiungono una leggera compressione. Per una frattura, le fasce di resina Delta-Cast, su supporto in poliestere e molto più leggere di un gesso, servono per l'immobilizzazione, sempre eseguita da un professionista della salute. Un giocatore che sanguina deve abbandonare il campo: la legge tre prevede una sostituzione temporanea di massimo quindici minuti per fermare e coprire la ferita.
Famiglie di cure
Le cure si dividono in:
Tutto l'equipaggiamento è raccolto nella pagina attrezzature.
Stecche e unguenti: preparare articolazioni e muscoli
La caviglia è una delle articolazioni più esposte per un rugbista, sollecitata ad ogni appoggio su un terreno fangoso. Le stecche per caviglia McDavid, marca americana nata nel 1969 da una ginocchiera di protezione, coprono vari bisogni: il manicotto di compressione per la propriocezione, la stecca di sostegno con cinghie per caviglie già fragili, e la Stealth Cleat, abbastanza sottile da adattarsi a una scarpa chiodata. La legge quattro le autorizza sotto la calza, senza superare il terzo inferiore della tibia né contenere metallo. Gli unguenti muscolari Select completano la preparazione: applicati con massaggi prima del riscaldamento, forniscono una sensazione di calore e accompagnano il ritorno al rilassamento.
Automassaggio e asciugatura: il recupero dopo la partita
Il giorno dopo una partita, i dolori muscolari si affrontano con il movimento e l'automassaggio. Il rullo da massaggio Bliss va posizionato sotto le cosce, i polpacci o la parte alta della schiena: si rotola lentamente, da un minuto a due per zona, per rilassare le tensioni. Le palle da massaggio, più piccole, raggiungono le aree che il rullo non tocca, come la volta plantare, i glutei o la parte posteriore della spalla. L'asciugamano in microfibra Avento, leggero, assorbente e rapido ad asciugarsi, si ripiega in fondo al sacco e sarà riutilizzato già nella sessione successiva, senza rimanere umido fino al giorno dopo.
Offerte vantaggiose
Le buone occasioni si trovano nei buoni piani, promozioni, svendite, saldi, Black Friday. Le novità presentano le ultime collezioni, e gli articoli speditati in 24 ore sono preparati e inviati in 24 ore. I momenti forti dell'anno seguono un ordine stabile: il Black Friday a fine autunno, le feste di fine anno, i saldi invernali, i French Days di primavera, poi i saldi estivi e il ritorno a scuola.
Domande frequenti
Cosa mettere nel kit di pronto soccorso di un club di rugby?
Compressi sterili, antisettico, cerotti, fasce elastiche, tape, bustine di ghiaccio, forbici a punta arrotondata e guanti monouso costituiscono la base. Si aggiunge una coperta di emergenza e i numeri di emergenza, e si riassortisce il kit dopo ogni incontro.
Freddo o caldo dopo un colpo?
Il freddo nelle prime ore, per calmare il dolore e limitare il gonfiore. Il calore è riservato a contratture e rigidità già presenti, mai su un'area che si è appena gonfiata dopo un colpo.
Quando consultare dopo un colpo nel rugby?
Un dolore intenso, una deformazione, l'impossibilità di posare il piede o di piegare il ginocchio richiedono un parere medico rapido. Dopo un colpo alla testa, qualsiasi sintomo, mal di testa, vertigini o confusione, impone l'interruzione immediata del gioco.
Il tape di kinesiology è utile nel rugby?
Questo nastro adesivo elastico sostiene un muscolo senza bloccare il movimento, e molti giocatori apprezzano la sensazione di sostegno che offre. Il suo effetto meccanico rimane discusso: completa il rinforzo e il taping rigido senza sostituirli.
Come curare una vescica sul piede?
Se è intatta, si protegge senza forarla con un cerotto idrocolloide che attutisce il attrito. Se forata, si pulisce, si mantiene la pelle che la ricopre e si copre; calze nuove o scarpini mal adattati sono spesso la causa.
