Prodotti freddi per alleviare i colpi
Questa selezione riunisce i prodotti freddi da tenere nella borsa del rugbista: il sacchetto di ghiaccio istantaneo Select, utilizzabile senza congelatore, e lo spray freddo all'arnica Tremblay Méditech+, che rinfresca in pochi secondi. I nostri consigli specificano quando e per quanto tempo applicare il freddo dopo un colpo, una contusione o una distorsione.
Il freddo, primo riflesso dopo un colpo.
Perché il freddo allevia un colpo o una distorsione
Applicato su un'area che ha subito un colpo, il freddo restringe i piccoli vasi sanguigni, rallenta la formazione di edema e intorpidisce le terminazioni nervose: il dolore diminuisce quasi immediatamente. Questo lo rende il primo intervento a bordo campo, dopo una contusione, una distorsione della caviglia o un colpo alla spalla. Tuttavia, le raccomandazioni sono evolute: il metodo PEACE & LOVE, pubblicato nel 2019 sul British Journal of Sports Medicine, ricorda che l'infiammazione partecipa anche alla cicatrizzazione. Il freddo serve quindi soprattutto a calmare il dolore nelle prime ore, senza un'applicazione prolungata e eccessiva.
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Sacca istantanea o spray all'arnica: due utilizzi
La sacca di ghiaccio Select contiene due compartimenti: una pressione ferma rompe la sacca interna, e la miscela innesca una reazione chimica che assorbe il calore. Diventa fredda in pochi secondi, senza congelatore né ghiacciaia, il che la rende preziosa durante gli spostamenti; può essere utilizzata solo una volta. Lo spray freddo Tremblay Méditech+ agisce ancora più rapidamente e può essere riposto in una tasca. Si utilizza tramite brevi spruzzi, a una ventina di centimetri dalla pelle, senza insistere nello stesso punto per evitare scottature da freddo. L'arnica che contiene è tradizionalmente associata ai lividi e ai colpi.
Quanto tempo applicare il freddo senza rischi
Un'applicazione di quindici a venti minuti è sufficiente; la si ripete ogni due o tre ore durante il giorno successivo al colpo. Un tela fine, come un costume o un asciugamano, deve sempre essere messo tra la sacca e la pelle, poiché un contatto diretto prolungato può congelare l'epidermide. Si monitora il colore: una pelle molto bianca o cartona indica che è necessario fermarsi. Una banda elastica mantiene la sacca in posizione e aggiunge una leggera compressione, utile su una caviglia. Si evita in caso di ferita aperta, in persone sensibili al freddo come quelle affette da sindrome di Raynaud, e si consulta in caso di dubbio su una frattura.
Offerte speciali
Le buone occasioni si trovano nelle offerte speciali, promozioni, svendite, saldi, Black Friday. Le novità presentano le ultime collezioni, e gli articoli spediti in 24h vengono preparati e inviati entro 24 ore. I momenti salienti dell'anno seguono un ordine stabile: il Black Friday alla fine dell'autunno, le festività di fine anno, i saldi invernali, i French Days in primavera, e poi i saldi estivi e il ritorno a scuola.
Domande frequenti
Quale prodotto freddo per un muscolo dolorante?
Per un livido o un dolore apparso durante la partita, la sacca di freddo allevia il dolore in modo più duraturo. Lo spray è adatto per un sollievo immediato sul campo; per un fastidio più antico, senza colpo recente, il calore è più adatto.
Come conservare i prodotti freddi?
Le sacche istantanee si conservano a temperatura ambiente, al riparo da oggetti appuntiti che potrebbero perforarle. Lo spray si conserva lontano da qualsiasi sorgente di calore e dalla luce solare, poiché l'aerosol è sotto pressione.
L'arnica è-efficace contro i lividi?
È utilizzata da tempo contro le ecchimosi, in gel, crema o spray, e molti atleti apprezzano il suo effetto lenitivo. Non va mai applicata su una ferita aperta e non sostituisce il freddo immediato.
Si può riutilizzare una sacca di ghiaccio istantanea?
No, la reazione chimica che la raffredda avviene solo una volta. Per un uso ripetuto, si completa il kit con una sacca di gel riutilizzabile, da conservare nel congelatore o in una ghiacciaia.
È necessario ancora ghiacciare una distorsione?
Il freddo è utile per calmare il dolore nelle prime ore, ma non è sufficiente a curare la distorsione. La ripresa di un appoggio progressivo, guidato da un fisioterapista, è più importante per la guarigione di un'applicazione prolungata di ghiaccio.
