Gabbie e rack per sollevare in sicurezza
La nostra selezione gabbie e rack riunisce il rack per l'allenamento con i pesi VirtuFit Power, la struttura che permette di fare squat e sollevare pesi in tutta sicurezza, anche senza un partner. Essa è rivolta a chi allestisce una palestra a casa come ai club, con i nostri consigli per scegliere tra rack e gabbia, regolare le sicurezze e preparare lo spazio.
Sollevare pesi pesanti, anche da soli.
Rack a due montanti o gabbia a quattro: la differenza
Il rack a due montanti, chiamato anche mezzo rack, riceve la barra su supporti regolabili e offre bracci di sicurezza davanti: compatto, si installa in un garage o in una stanza di dimensioni modeste. La gabbia, o power rack, conta quattro montanti collegati in alto e in basso; ci si allena all'interno, tra due barre di sicurezza che corrono da davanti a dietro e trattengono il carico in qualsiasi momento di fallimento. Essa offre la massima sicurezza per carichi pesanti e accetta numerosi accessori: maniglie per dips, supporti per dischi, pulegge.
Altri attrezzi
La muscolazione si declina anche in:
- Panchine per muscolazione.
- Manubri.
- Attrezzi per muscolazione.
- Barre e pesi.
- Kettlebells.
- Medicine Balls.
- Accessori per muscolazione.
Tutta la muscolazione è riunita nella pagina muscolazione.
Il VirtuFit Power al servizio dello squat e della distensione
Il VirtuFit Power, progettato dal marchio olandese VirtuFit, riunisce in un'unica struttura i posti essenziali di una sala pesi. I supporti regolabili in altezza accolgono la barra all'altezza delle spalle per lo squat, o più in basso per la distensione su panca, con una panca inserita tra i montanti. Le sicurezze si posizionano appena sotto il punto più basso del movimento. Per un giocatore di rugby che si allena da solo, questa è la condizione per sollevare carichi veramente pesanti senza spotter: un fallimento termina sulle sicurezze, e non sul petto o sul collo. Lo stesso rack è utile anche per affondi, rematori e tiraggi con la barra.
Altezza, ancoraggio e suolo: preparare lo spazio
Prima dell'installazione, si misura la altezza sotto il soffitto: è necessaria l'altezza del rack, più lo spazio per la testa e le braccia se si fanno trazioni sulla traversa superiore. Si prevede anche la lunghezza della barra olimpica, due metri e ventesimo, e uno spazio libero da ciascun lato per caricare i dischi. Un rack leggero beneficia di essere fissato al suolo o appesantito con dischi sui suoi supporti di stoccaggio, per evitare che si ribalti durante un ritorno della barra. Delle piastre in gomma spesse proteggono il pavimento, attutiscono gli urti e riducono il rumore ai vicini.
Offerte speciali
Le buone occasioni si trovano nelle offerte speciali, promozioni, svendite, saldi, Black Friday. Le novità presentano le ultime collezioni, e gli articoli spediti in 24h sono preparati e inviati in 24 ore. I momenti salienti dell'anno seguono un ordine stabile: il Black Friday a fine autunno, le festività di fine anno, i saldi invernali, i French Days primaverili, poi i saldi estivi e il ritorno a scuola.
Domande frequenti
Si può installare un rack in un appartamento?
Sì, se l'altezza sotto il soffitto lo consente e se il suolo supporta il peso della struttura caricata. Delle piastre spesse limitano il rumore, e si evita di far cadere la barra sulle sicurezze durante le ore in cui i vicini dormono.
Quale barra utilizzare in un rack?
La barra olimpica da venti chili, con i suoi manicotti di cinquanta millimetri, è lo standard. Si verifica che la distanza tra i montanti lasci abbastanza lunghezza da ciascun lato per caricare i dischi senza problemi.
Serve una panca oltre al rack?
Per la distensione su panca e gli esercizi con le spalle seduto, sì: la panca si inserisce tra i montanti, sotto la barra. Per lo squat, gli affondi o il rematore con la barra, il solo rack è sufficiente a patto di regolare bene i supporti.
Come si regolano le barre di sicurezza?
Si posizionano qualche centimetro sotto il punto più basso del movimento: abbastanza in basso per non ostacolare una ripetizione riuscita, abbastanza in alto per riprendere la barra in caso di fallimento. Si testa la regolazione a vuoto prima di caricare.
Quali accessori aggiungere a un rack?
Le maniglie per dips, una puleggia per i tiraggi, supporti per dischi e ganci per bande elastiche ampliano gli esercizi possibili. Si verifica la compatibilità con la sezione dei montanti e la distanza dei loro fori prima di acquistare.
